teisipäev, 9. august 2016

Treeningnädal 1.08 - 7.08

Hilinemisega kokkuvõte möödunud nädalast. Üldiselt olin nagu alati töökas ja ajan asju, seega ka pole vaimu peale tulnud, et korralikult kirja panna ja end analüüsida. Igatahes selline ta sai:

1.08

10 tundi ja 58 minutit aktiivset aega.

44 089 sammu ~ 27, 24 km.

6 tundi ja 17 minutit und.

8 km jooksu ja ÜKE.

2.08
9 tundi ja 33 minutit aktiivset aega.

27 671 sammu ~ 14, 37 km.
8 tundi ja 52 minutit und.


3.08
11 tundi ja 37 minutit aktiivset aega.
36 438 sammu ~ 23, 63 km.
6 tundi ja 50 minutit und.

10 km jooksu.

4.08

9 tundi ja 24 minutit aktiivset aega.
26 409 sammu ~ 13, 65 km.
Uni 7 tundi ja 12 minutit. 

5.08
5 tundi ja 33 minutit aktiivset aega.
13 906 sammu ~ 9, 44 km.
Uni 9 tundi ja 12 minutit. 

2 km soojenduseks, erinevad harjutused staadionil ja 2 km lõdvestuseks.

6.08
6 tundi ja 19 minutit aktiivset aega.
21 053 sammu ~ 16, 79 km.
6 tundi und.

Soojendus 2 km, harjutused, Kiikla karujooks. Plaanis oli veel lõdvestuseks joosta, kuid vihmane ilm oli ja valisin kuuma duši ning soojad riided.

7.08
3 tundi 32 minutit aktiivset aega.
4616 sammu ~ 2, 15 km.
7 tundi ja 36 minutit und möödunud ööl.


Kokkuvõte: 2 päeva ja 8 tundi aktiivset aega. 
107, 31 km läbitud. Üldiselt olen rahul ja jalad teevad tööd. Magama peaks kauem, aga ärkan enne äratuskella olenemata sellest, mis kell magama olen läinud. Seedimine on peale 24h jooksu palju kiiremaks läinud. Keha hakkab vaikselt mingit sportlasvormi ka välja näitama. Hindan puhkepäevi ja ootan järgmisi treeningjookse. Hea on teha asju, mis endale naudingut pakuvad. Peale tööpäeva tossud jalga ja uus elu algab!

2 kommentaari: