pühapäev, 13. august 2017

Kaheteistkümnes nädal jooksulainel

Kümnes nädal Hasso jooksukavade järgi liigutamist. Usun, et oli nädal, mis murdis "ah, ma vaikselt tiksun ultrasammul" põhimõtte ja näitas, et kiirust on vaja arendada. Õpetlik.

Esmaspäeval jooksin 8 km, võimlemine ning venitamine.

Teisipäeval käisin lõigutrennis. Üritasin seda kiiret jooksu harjutada.
Tuli nii nagu vaja oli +/- mõned sekundid.
3,67 km keskmine 4:44 (pidi 4:45)
1,83 km keskmine 4:27 (pidi 4:20)
500 m keskmine 4:00 (tuli nagu vaja)
Pisikesed pausid vahel.

Kolmapäeval puhkasin.

Neljapäeval 3 km, võimlemine, 5*100m rütmijooksu ja venitus.

Reedel puhkasin.

Laupäeval osalesin esimest ja viimast korda Rakvere ööjooksul. Läbisin 10 km.

Pühapäeval puhkasin.

2 kommentaari:

  1. Kuniks noorust tulebki kiirust teha, sest hiljem on juba aega tatsuda grüünes kuidas iganes ehk ainult läbimise või nautimise nimel. Iseasi, et sellest ei taheta aru saada ning tundmine peab miskil hetkel ise koitma. Suuremal osal vast jääbki koitmata. Häda muidugi, et selleks tuleb ka vastavat trenni teha, aga inime ei viitsi jms.

    VastaKustuta
  2. Seni kuni arenemisruumi jätkub ma ikka püüan kiiremaks/teadlikumaks muutuda. Tahan ja teen, kuid kannatust tuleb varuda. :)

    VastaKustuta