pühapäev, 21. august 2016

Treeningnädal 15.08 - 21.08

15.08
4 tundi ja 53 minutit aktiivset aega.

15 927 sammu ~ 12, 27 km.

10 km jooksu ja ÜKE.

16.08
5 tundi ja 58 minutit aktiivset aega.

22 486 sammu ~ 18, 04 km.
7 tundi ja 14 minutit und.

~13 km jooksu kokku. Kambja tervisejooks 5 km + jooksukavas olevad tegevused.


17.08
11 tundi ja 48 minutit aktiivset aega.
39 454 sammu ~ 24, 26 km.
8 km km jooksu ja staatilis-dünaamilised kerelihaste harjutused.

18.08

8 tundi ja 57 minutit aktiivset aega.
22 500 sammu ~ 11, 63 km.
Uni 7 tundi ja 6 minutit. 

19.08
11 tundi ja 1 minut aktiivset aega.
33 498 sammu ~ 19, 08 km.
Uni 7 tundi ja 30 minutit. 

~3 km jooksu, harjutusi sekka, et võistlusjooksuks valmis olla.

20.08
6 tundi ja 49 minutit aktiivset aega.
24 789 sammu ~ 19, 11 km.
6 tundi ja 11 minutit und.

Soojendus 2 km, harjutused, Tartu suvejooks 10 km.


21.08
9 tundi 22 minutit aktiivset aega.
27 082 sammu ~ 13, 82 km.
3 tundi ja 6 minutit und möödunud ööl.


Kokkuvõte: Aktiivset aega nädalas 2 päeva ja 10 tundi. 118, 26 km läbitud.


Emotsionaalselt oli väga raske nädal. Õnneks nädala lõpuks sain pinged maha ja täna on juba enesetunne tunduvalt parem. Võtsin töölt puhkuse septembris, et nädalake lapsega aega veeta ja uues kodus paremini end sisse seada. Kõik on uus ja huvitav. Vaba ja täielikus rahus. Pole isegi telekat ega arvutit, samas esmavajalik on olemas ning küll ka asjad aja jooksul tulevad. Leidub viimaks koht kus elada ning tunda end väärtuslikuna. Võitlen edasi ja suured sammud on elu parandamiseks juba astutud. 

Blogin taas kui arvutit kuskil kasutada saan või olen end juba sisse elanud.
Trenni teen endiselt ja kuhugi kadunud pole, hõikan ka oma Facebooki lehel kui miski rõõmu või õnnetust valmistab.

Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar